Открыть меню

Диета от прыщей: правильное питание

Диета от прыщейДля быстрого и стабильного результата в лечении прыщей, используют комплексный подход, в него входит правильное питание. Диета от прыщей одна из составляющих лечения. Обычно мы не задумываемся, по какой причине прыщи появились на лице и не считаем пищу одним из провокаторов кожных высыпаний.

Многие из нас узнают о диете от прыщей и угрей только на приеме у врача, когда уже все запущено. Если в начале лечения применять не только наружные средства от прыщей, но и задуматься о своем питании, то результат будет виден быстрей. Поговорим, как диета от прыщей помогает в лечении кожных высыпаний, а также узнаем, какие продукты полезны, а от чего стоит отказаться.

Неправильное питание часто является причиной различных заболеваний. Одно из таких заболеваний болезни желудочно-кишечного тракта. Воспаления, в виде подкожные прыщи, красных пятен, появившиеся на лице говорят нам о том, что в организме не все в порядке. Наладив свой рацион питания без дополнительных усилий можно избавиться от прыщей.

Подумайте над тем, что вы едите. Добавьте в ваш рацион витамины, откажитесь или уменьшите сладкое, жареное, копченое.

А теперь давайте подробно разберемся в том, зачем нужны подобные ограничения.

Продукты вызывающие прыщи

Различные сладости имеют высокий гликемический индекс, из-за этих продуктов происходит выброс лишнего сахара в кровь. Что провоцирует заболевания поджелудочной железы, кишечника. К сладостям относятся не только сахарный песок и конфеты с печеньем.

Ненатуральные соки, различные напитки типа кока — кола, фанта также относятся к сладостям и провоцируют прыщи на лице. Особенно обратите внимание, на так любимую многими кока — колу, я знаю случаи, когда из-за употребления этого напитка в большом количестве, молодые люди ранее не имеющие на лице воспалений быстро покрывались прыщами, и им долгое время приходилось лечиться.

Я не говорю о том, чтобы полностью отказаться от всяких вкусностей, но если есть возможность заменить газированные напитки натуральными соками, конфеты сладкими фруктами, то лучше это сделать. В любом случае, если вас беспокоят прыщи, уменьшите употребление сладостей.

Алкогольные напитки плохо влияют на печень, и вследствие этого кожа реагирует высыпаниями. Алкоголь плохо влияет на обмен веществ, поэтому повышается жирность кожи. Жирная кожа провокатор прыщей. Откажитесь от употребления алкогольных напитков, если полностью это сделать не возможно, то употребляйте хорошие вина, в небольших количествах.

Молоко, которое так необходимо маленьким детям, во взрослом возрасте приносят больше вреда, особенно продукт с большим процентом жирности. Попадая в организм человека, молоко способствуют большой выработке инсулина и тестостерона, поэтому нарушается обмен веществ. Нарушение обмена веществ может отразиться прыщами на лице.

Но в молочных продуктах содержаться и полезные вещества, например кальций. В подростковый период этот минерал необходим организму. Выбирайте для своего питания молочные продукты с низким содержанием жирности. Если вы решите отказаться от молока, то добавьте в свой рацион продукты содержащие кальций или принимайте кальций в таблетках.

Различные полуфабрикаты, чипсы, продукты быстрого приготовления способствуют нарушению обмена веществ, провоцируют болезни желудка и кишечника. Ограничьте их употребление.

Диета для очищения кожи лица от прыщей

Специальной диеты от прыщей и угрей, не существует. Наладив работу кишечника, желудка, поджелудочной железы, мы улучшим обмен веществ в организме, и это поможет избавиться от воспалений на коже. При проблеме с прыщами, возможно, пользоваться любыми диетами которые назначают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, найти их в интернете не составит труда. Я хочу вам предложить диету против прыщей, которая поможет наладить работу кишечника и улучшит обмен веществ.

Пищу готовят на пару или отваривают. Прием пищи разделен на 5 раз.
Утром на голодный желудок выпивайте стакан воды с медом, перед сном съешьте чернослив, или выпейте стакан кефира, компот из свежих фруктов.

Употребляйте в пищу слегка зачерствелый хлеб, можно вчерашний ржаной и пшеничный. Бульоны готовьте на мясе или овощах. Разрешаются супы с овощами и крупами. Мясо варите и запекайте. Яйца употребляйте не более 2 штук в день (в смятку, омлет).

Разрешены блюда из кисломолочных продуктов сырники, вареники, сметана, кефир, сыр (не жирный, не острый). Варите каши на воде или молоке, крупы выбирайте с полезными микроэлементами — пшеничная, гречневая, пшенная, ячневая. Фрукты и овощи разрешаются сырые и вареные, сухофрукты. Чай пейте не крепким, кофе разрешено только из заменителя.

Зная способы приготовления и разрешенные продукты, легко составить вкусное и полезное меню на каждый день. Сейчас хочу привести примерное меню на день, опираясь на образец, вы сможете самостоятельно составить диету с теми продуктами, которые разрешены и вам по вкусу. Я бы рекомендовала составлять меню на неделю вперед, будет легче сидеть на диете, если знаешь, что можно есть в ближайшие дни.

Диета от прыщей меню

Разделите завтрак на два раза:

1 прием пищи.

Вареное в смятку яйцо, салат из вареных овощей, один стакан отвара из отрубей.
Отруби это источник клетчатки. Клетчатка налаживает деятельность пищевой системы и работу кишечника. В отрубях присутствуют большое количество микро и макроэлементов, витамины А, Е и группы В. Витамины улучшают внешний вид кожи, защищают иммунную систему.диета против прыщей

2 прием пищи

Во время второго завтрака можно съесть грушу или яблоко.

Обед:

На первое сварите суп на мясном бульоне, например щи. Добавьте сметаны.
На второе отварите или потушите мясо, на гарнир картофельное пюре.
Закончить обед можно не крепким чаем.

Полдник:

Сухари (посушите в духовке нарезанный небольшими квадратиками хлеб). Стакан отвара шиповника.
Шиповник содержит большое количество витамина С (повышает иммунитет), группу витаминов В, а также витамины К, Р, РР. Витамины группы В регулируют обмен веществ, участвуют в формировании клеток кожи, помогают в работе желудочно-кишечного тракта. Витамины РР участвуют в углеводном обмене, при недостатке их в организме развивается нарушение пищеварительного тракта, появляются воспаления на коже, пигментные пятна, веснушки.
Приготовить отвар просто. Можно насыпать ягоды в термос залить горячей водой, настаивайте не менее 6 часов. Для вкуса в настой добавляют изюм, курагу, сахар или мед.

Ужин:
Греча на воде, можно добавить в готовую кашу молоко. Компот из сухофруктов или свежих яблок.

На ночь стакан кефира.

Из предложенных выше разрешенных продуктов составьте свое меню. Включите в ежедневный рацион отвар отрубей и настой шиповника.

Придерживаясь правильного питания во время лечения от прыщей, вы не только быстрее избавитесь от воспалений на лице, но и наладите обменный процесс в организме. Не забывайте в будущем, что вредные продукты всегда такими останутся, так что постарайтесь ими не злоупотреблять.

Настойка алоэ помогает наладить обмен веществ в организме и обладает послабляющим действием, в соке листьев этого растения находится много различных микроэлементов и витаминов, которые помогают от прыщей.

Уважаемые читатели, если вы решите использовать подобную диету против прыщей, то предлагаю вам помочь друг другу. Пишите в комментариях свои рецепты блюд из разрешенных продуктов.

Обсуждение: 6 коммент.
  1. Миледи:

    статья чудесная) только правильное питание диетой не назовут;) и проблема в том, что в нашей современной жизни, с ее темпом сумасшедшим, правильное питание — из области фантастики. я хоть и пытаюсь правильно питаться, но не всегда выходит. и прыщики тут как тут. хорошо хоть я гель нашла эффективный — Клензит С. достаточно раза-двух намазать участок проблемный — и прыщей как не бывало.

  2. Татьяна:

    Спасибо за статью

  3. Ольга:

    Правильно питаться не так уж и сложно, вспомните детский сад, простые и питательные блюда. Просто надо найти время готовить еду.

  4. Марина:

    Очень хорошие советы ,и сайт .Спасибо Вам большее !!!!

  5. Юля:

    Отличная статья!

  6. Женечка:

    Большое спасибо, отличная статья! Полностью согласна с тем, что для начала нужно скорректировать свое питание, а там уже и половина проблем с кожей исчезнет сама по себе. Я тоже раньше не следила за тем, что ем, вот и мучилась с прыщами. Мне пришлось пойти к врачу, чтобы он меня убедил в том, что питание все-таки очень важно для кожи. В общем, с тех пор стараюсь питаться правильно) А еще ввела в свой рацион пивные дрожжи, пью их три раза в день во время еды. У меня они от Эвисент, у них еще сера в составе идет. Так что, за питанием нужно следить, это точно)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2016 Как избавиться от прыщей · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено. Перед применением лекарственных средств проконсультируйтесь с врачом. Сайт является исключительно информационным порталом. Содержание сайта